Традиционални рецепти

Невероватна шоља загрева вашу кафу без струје

Невероватна шоља загрева вашу кафу без струје

Будућност преносивих шољица за кафу је овде

Шоља Бурнинг Цуп се загрева помоћу натријум ацетата, без електричне енергије.

Ако овај уредник мрзи једну ствар, то је доношење шоље кафа од куће до канцеларије - а по доласку је потпуно хладно. И не само да је загревање кафе бол, већ је и губитак енергије коришћењем микроталасне пећнице.

Зато смо посебно заинтересовани да видимо нови дизајн шољица за кафу који се сам загрева - без струје. Пронађени дизајнер за масирање Риан Јонгвоо Цхои'с Дизајн печења, који користи кључни састојак за подгревање без напајања. Одговор: натријум ацетат, једињење које је чврсто када је хладно, а течно када је топло. Врућа кафа у шољици загрева натријум ацетат, а када се пиће осећа као да се кафа хлади, може притиснути дугме које активира натријум ацетат да делује као грејач.

Може ли овај нови изум бити будућност преносивих шољица за кафу? Надамо се да јесте. Испод погледајте сами Цхоијев дизајн.


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањирићу, па топљена маст капље са ивица посуде. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној пећници

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пенушано млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно печење за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива заједно се стварају овај једноставни рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече.Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране.ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!


34 изненађујуће укусне ствари које можете направити у микроталасној пећници

Микроталасна пећница се често сматра једноставним грејачем остатака, али је добра за много више. Не, нећемо рећи да је то и замка смрти која изазива рак-нема убедљивих доказа да микроталасне пећнице испуштају довољно зрачења да нашкоде људским бићима.

У ствари, микроталасне пећнице предуго подносе незаслужену критику: С разлогом се називају пећницама и могу да направе оброке једнаке било чему из стандардне рерне.

Скептичан? Саставили смо листу апсолутно укусних јела - доручак, грицкалице, вечера и десерт - који ће вас брзо натерати да заборавите сву разочаравајућу, влажну пицу и гумасто заостало месо из прошлости.

1. Посуда за доручак са микроталасном пећницом

Хељда је одличан извор потпуних протеина и одлична је замена за обичну стару овсену кашу. Овај доручак без глутена комбинује овас, ланено брашно и сос од јабука са хељдом богатом влакнима за укусно и здраво јело. Оксана С, ет ал. (2016). Допринос генетских ресурса хељде здрављу и разноликости исхране. ДОИ: 10.2174/1389202917666160202215425

2. Хрскава сланина у микроталасној

Ова метода не користи папирне убрусе. Тајна хрскаве сланине је загревање кришки на врху преврнуте чиније на тањиру тако да топљена маст капље низ ивице чиније. Ћао, ћао, покисла сланина.

3. 10-минутни киш од сира са поврћем са кором карфиола

Уместо пецива, ова верзија користи карфиол (који такође чини одличну кору за пицу). Ово би могао бити само ваш нови омиљени доручак у покрету!

4. Чудотворно печена јаја у микроталасној пећници

Ах, поширана јаја. Волимо их, али никада их не бисмо направили код куће. Традиционална метода захтева кључање воде, уз коришћење довољно соли и сирћета, одржавање воде ковитлањем праве брзине и разбијање јаја на прави начин.

Лако је зезнути. Али поуздана микроталасна пећница може све то променити: Све што вам треба је чинија за микроталасну пећницу, топла вода и мало соли и сирћета (и јаје, наравно). Кратко касније, имат ћете савршени топпер за било који здравији сендвич за доручак.

5. Квиноја са доручком од цимета и јавора

Овај здрави доручак киноу одише кремастим, циметовим квалитетом, испоручујући доручак богат протеинима пун беланчевина који има укус попут палачинке у чинији.

6. Кајгана у микроталасној

Разбијте неколико јаја у чинију, размутите виљушком и у микроталасној у корацима од 30 секунди док се не скувају, мешајући сваки пут, док не буду баш онако како вам се свиђају. Та-да-имаш кајгану!

Волимо да послужимо салсу са стране.

7. Микроталасни чипс слатког кромпира

Мандолина (не, не музички инструмент, резач) је кључ за добијање супер танких чипса да се испеку у микроталасној пећници. Препуне рузмарином и морском соли, изгледају потпуно професионално. И они су одличан изговор да направите неке здраве напитке.

8. Микроталасни чипс од кромпира

Мало људи би ставило „хрскаво“ и „микроталасну“ у исту реченицу, али хрскави чипс од кромпира је ствар и троше далеко мање уља од паковања Лаи'с. Ове су изненађујуће једноставне за прављење и наставиће да се хрскају док се хладе.

9. Тостирани ораси

Тостирање ораха ослобађа њихова уља, дајући им тако мирисни мирис. Али загревање целе рерне за посуду ораха није потребно.

Ораси у микроталасној пећници неће им дати исту тамну боју као у пећници, али ће им дати хрскавост и укус готово идентичан традиционално препеченим орасима у пећници.

10. Невероватне домаће кокице у микроталасној

Не морате да трошите читаве доларе на кокице у микроталасној пећници које купујете у продавници. Лако је и много јефтиније урадити сам. Филмска ноћ, ево нас!

11. Кисели краставци у микроталасној

Овај рецепт нас одушевљава. Кисели краставци за неколико минута? Мислили смо да морају да лече месецима. Ова блогерка баца своје зачине за кисељење у чинију са сирћетом, шећером, краставцима и луком и микроталасном пећницом на око 8 минута.

И спремни су за јело. Нема ништа кисело у томе.

12. Бананин хлеб у шољи

Јединствени оброци у помоћ. Брзи хлеб, попут банана или тиквица, може се брзо направити у микроталасној пећници. Једноставно сипајте састојке у шољу, промешајте и загрејте у микроталасној на неколико минута, па ћете за једно добити поподневну ужину без нереда.

13. Пјенасто млеко

Све време су нам надохват руке капућини врхунског квалитета, а ми то нисмо ни знали-до сада.

Све што вам треба је тегла, микроталасна пећница и мало млека. Протресите млеко, загрејте неколико секунди и спремни сте за вежбање своје латте уметности. Цимет опционо!

14. Тостирани кокос

Било да га користите за преливање десерта или за печење (нећемо рећи), тостирање кокоса никада није било тако лако. Једноставно микроталасно за 30 секунди и редовно мешање резултира савршеним печеним кокосом за мање од 10 минута.

15. Енглески муффин од 90 секунди

Било да једете без глутена, избегавате житарице или само волите бадемово брашно (овај рецепт га назива бадемовим оброком), ови енглески муффини без квасца одличан су додатак здравом доручку. Палео МцМуффинс, неко?

16. Лосос у микроталасној пећници

Ово јело заиста наговештава поруку да је микроталасна пећница пећница и да јела могу бити тако здрава, укусна и брза да бисте пожелели да их искористите раније.

Мајонез Срирацха много додаје овом оброку, али препоручујемо да мајонез замените за неки грчки јогурт богат протеинима.

17. Кукуруз на клипу

Трик за прављење једноставног кукуруза на клипу је да оставите љуске укључене - нема потребе за скидањем, натапањем, умотавањем или чак тањиром.

Након неколико минута кукуруз је савршено куван и љуска и свила ће лако склизнути. Само запамтите да пустите кукуруз на клипу да се охлади на минут - љуске могу бити вруће на пари.

18. Броколи на пари са лимуном и белим луком

Овде нема потребе за паробродом. Све што вам треба је чинија са поклопцем заштићена у микроталасној пећници. Не стидите се - показало се да кување поврћа у микроталасној пећници може да им помогне да задрже хранљиве материје због краћег времена кувања. Сеонгеунг Л, ет ал. (2018). Утицај различитих метода кувања на садржај витамина и истинско задржавање у одабраном поврћу. ДОИ: 10.1007/с10068-017-0281-1

19. Мац и сир у једној чинији

Нема више макарона у кутијама са тим мистериозним прахом „сира“ од наранџе. Ова верзија је онолико здрава колико мак и сир добијају и готово исто тако лака.

Требаће вам само вода, макарони и ваша омиљена мешавина сирева - али предлажемо да додате неколико цветова броколија или шаку шпината. И мало црног бибера. Иум.

20. Месна штруца у шољи

Слободно замените мешавину супе од лука у овом рецепту за било коју мешавину зачина (или своју мешавину) и гледајте како овај оброк оживљава. Послужите га уз салату - или умешајте исецкану шаргарепу и спанаћ за додатну дозу поврћа!

21. Пилећи фајитас

Изузетно лако, брзо и укусно, овај Тек-Мек фаворит може бити добар извор поврћа. Направљен од једноставне мешавине лука, паприке и пилетине, може се уживати сам или умотан у тортиље са сиром (и жлицом грчког јогурта).

22. 5-минутна вегетаријанска чинија за бурито

Ова брза чинија за бурито користан је рецепт за „чишћење ваше оставе“. Можда није Цхипотле (и зато штедите новац), али ово је обилан оброк за брзу вечеру или ручак у покрету.

23. Рижото са микроталасном печурком

Вино, чорба, сир и много гљива спајају се како би створили овај једноставан рижото инспирисан Италијом који може узети додатно поврће. Волимо да додамо динстани спанаћ, али могућности су бескрајне.

24. Чорба од кромпира у микроталасној пећници у шољи

Брзе супе не морају увек да долазе у конзерви или пакету. Ова једноставна супа од кромпира направљена је потпуно у микроталасној пећници и преливена сланином, сиром и павлаком.

Користите велику шољу јер ће вода у супи прокључати док се кува.

25. Микроталасни „печени“ бели лук

Овај лук се више пари него пече, јер га микроталасна пећница у основи пара. Окус није баш тако благ, али се кува супер брзо, а укус је толико укусан да је разлика једва приметна.

Не заборавите да за овај рецепт држите микроталасну пећницу на 50 одсто снаге.

26. Јужноиндијски кари од патлиџана

Патлиџан је укусан, али печење траје заувек и пржење може захтевати више уља него што желимо да конзумирамо. Не брините више - испоставило се да скромна микроталасна пећница може да је скува за око 15 минута.

Овај рецепт се меша у зачине, сланутак, кокос и цилантро за јело инспирисано Индијом.

27. Чилаквиле за шољу кафе

Направљен од чипса од тортиље, салсе, сира и јаја, овај брзи оброк инспирисан Мексиком је толико једноставан да ће вероватно постати касно увече. Добро је што се може направити само једна порција одједном - могли бисмо да поједемо три!