Традиционални рецепти

11 ствари које нисте знали о црвеном месу

11 ствари које нисте знали о црвеном месу

Кратки водич како да максимално искористите своју конзумацију меса

Тхинкстоцк

Испоставило се да мало црвеног меса дневно није тако лоше за вас као што се мислило.

Између хамбургери на летњим роштиљима, шпагете и ћуфте, и пирјана ребра током целе зиме Американци једу пуно црвеног меса. У просеку једемо више од 100 килограма црвеног меса годишње, и не показују знаке успоравања. Али оно што не знате о месу може вам наудити. Време је да свесно једете црвено месо.

Кликните овде да видите 11 ствари које нисте знали о слидесхову Ред Меат.

Потрошња мање меса у вашој исхрани добро је и за ваше тело и за животну средину; потребно је око 53 галона воде, 6,7 килограма зрна и 74,5 квадратних метара земље за прављење један хамбургер од четврт килограма. Али дани потпуног заклињања меса се успоравају (хеј палео људи, гледам вас). Мале количине црвеног меса су заиста добре за вас; одличан је извор протеина и помаже вашем телу да изврши неопходне функције (попут дисања). Пре него што почнете да све омотате сланином, време је да приметите да је умереност кључ; постоји директна корелација између конзумирања великих количина црвеног меса и ране смрти.


Прекините потрошњу црвеног меса са даном посвећеним томе да не једете месо Понедељак без меса. Подигните своју игру са поврћем на виши ниво уз неколико вегетаријанских савета за роштиљ и напуните је „Меснато“ поврће то ће попунити празнину у месу. Када уживате, одлучите се за немасне врсте црвеног меса, на пример бизон, као и немасни комади меса, попут свињски филе.


Ако ипак одлучите смањити величину меса, максимално искористите своју конзумацију меса и уживајте у сваком залогају. Испробајте неке луде комбинације, нпр црвено месо и путер од кикирикија, или се држите класике бифтек на жару упарен са јарко киселим црвеним вином царменере.


Месо није толико лоше за вас као што се некад мислило, али постоје неке ствари које бисте требали знати да бисте најбоље искористили своје начине исхране месом, почевши од препоручене величине дневне порције.

Ова прича је првобитно објављена 15. августа 2014.

Јулие Руггирелло је уредница рецепата Тхе Даили Меал. Пратите је на Твитеру @ТДМРеципеЕдитор.


Погледајте видео: BEST GYMSHARK LEGGINGS for a SMALLER WAIST. Biggest Black Friday Sale (Децембар 2021).