Традиционални рецепти

Једење воћа и поврћа могло би помоћи пушачима да престану

Једење воћа и поврћа могло би помоћи пушачима да престану

Нова студија показала је да је већа вероватноћа да ће се испитаници који су јели више воћа и поврћа дуже суздржати од пушења

Добре вести за људе који покушавају да престану са пушењем: Здрава исхрана само би вам могла помоћи да избегнете жељу за никотином. Нова студија објављена у часопису Ницотине анд Тобаццо Ресеарцх открила је да је код пушача који су јели највише воћа и поврћа три пута већа вјероватноћа да ће пушити најмање 30 дана, у поређењу са пушачима који су имали најмање воћа и поврћа.

Анкетирајући 1.000 пушача старијих од 25 година, истраживачи су интервјуисали испитанике и пратили их 14 месеци касније. "Ово је само посматрачка студија, али побољшање исхране може олакшати престанак", закључио је аутор студије Јеффреи П. Хаибацх.

Већа стопа успеха код здравих људи која једу опстала је чак и када су се истраживачи прилагодили старости, полу, раси/етничкој припадности/образовању, приходима и здрављу.

Даља истраживања су неопходна пре него што дођу до одлучних закључака, али "такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем", рекао је Хаибацх, напомињући да пушачи понекад грешку осећају глади због потребе за пушењем. Такође фактор: Воће и поврће могу погоршати укус дувана. Можда алкохол и цигарете, али убаци јабуку и готово је.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или су пушачи који су јели више воћа и поврћа вероватније одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или су пушачи који су јели више воћа и поврћа вероватније одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или је већа вероватноћа да су пушачи који су јели више воћа и поврћа одустали. ”

Студија је открила да је код пушача који су јели највише воћа и поврћа три пута већа вероватноћа да ће остати без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмање количине воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживачки асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или је већа вероватноћа да су пушачи који су јели више воћа и поврћа одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“Могуће је и да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или су пушачи који су јели више воћа и поврћа вероватније одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или су пушачи који су јели више воћа и поврћа вероватније одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друга истраживања су узела брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или је већа вероватноћа да су пушачи који су јели више воћа и поврћа одустали. ”

Студија је открила да је код пушача који су јели највише воћа и поврћа три пута већа вероватноћа да ће остати без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмање количине воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживачки асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или је већа вероватноћа да су пушачи који су јели више воћа и поврћа одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“Могуће је и да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или су пушачи који су јели више воћа и поврћа вероватније одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Једење воћа и поврћа може помоћи пушачима да престану

Додавање воћа и поврћа у вашу исхрану може вам помоћи да дуже останете без дувана, показује недавно истраживање.

Студија коју су урадили истраживачи јавног здравља Универзитета у Буффалу (УБ) објављена је у часопису Истраживање никотина и дувана. То је прва лонгитудинална студија која истражује везу између конзумирања воћа и поврћа и престанка пушења.

Истраживачи су насумично одабрали хиљаду пушача старијих од 25 година из цијеле земље. Након четрнаест месеци, питали су их да ли су се претходног месеца уздржали од пушења.

“Друге студије су узеле брзи приступ, питајући пушаче и непушаче о њиховој исхрани, "#8221 рекао је аутор студије, др Гари Гиовино, председник Одељења за здравствено понашање Универзитета у Буффалу. “Знали смо из нашег претходног рада да су људи који су били уздржани од цигарета мање од шест месеци конзумирали више воћа и поврћа од оних који су још пушили. Оно што нисмо знали је да ли су они који су одустали повећали потрошњу воћа и поврћа или су пушачи који су јели више воћа и поврћа вероватније одустали. ”

Студија је открила да је пушачи који су јели највише воћа и поврћа имали три пута већу шансу да остану без дувана најмање 30 дана од оних који су конзумирали најмању количину воћа и поврћа. Бројеви су остали тачни чак и када су узети у обзир фактори попут старости, образовања, пола, здравственог статуса, прихода и расе.

Истраживачи су такође открили да су пушачи који су конзумирали више воћа и поврћа пушили најмање цигарета и постигли бољи резултат на тесту никотинске зависности.

“Ово може бити корисно средство за помоћ људима да престану са пушењем, "#рекао је Јеффреи Хаибацх, коаутор и дипломирани истраживач-асистент на УБ. “Наравно, ово је само посматрачка студија, али побољшање једне исхране##2121 може олакшати одустајање. ”

Још увек није јасно како воће и поврће помаже пушачима да престану да пуше и остану без дувана. Једно објашњење је да се због високог садржаја влакана у воћу и поврћу осећате ситост, а научници верују да глад може изазвати вашу жељу за цигаретама.

“ Такође је могуће да воће и поврће људима даје осећај ситости или ситости, тако да мање осећају потребу за пушењем, јер пушачи понекад мешају глад са жељом за пушењем, "#Хаибацх.

Истраживачи сугеришу да су потребне додатне студије како би се утврдило да ли се налази могу поновити и који механизми стоје иза њих.


Погледајте видео: Maloprodaja voca i povrca ANDY-S (Децембар 2021).