Традиционални рецепти

Смоотхие од банане са бадемом

Смоотхие од банане са бадемом

Трик који нам се свиђа: огулите све презреле банане и ставите у замрзивач, а затим их направите за кремасте кремшните (и хлеб од банана). Међутим, ако нисте претходно замрзнули банану, не брините - убаците неколико коцкица леда у блендер за бољи учинак.

Састојци

  • 1 смрзнута огуљена банана, разломљена на 3-4 комада
  • 1 кашика путера од бадема
  • 1/8 кашичице екстракта бадема (опционо)

Припрема рецепта

  • Комбинујте банану, бадемово млеко, путер од бадема и екстракт бадема, ако их користите, у блендеру и исцедите док не постане глатко.

Фотографије Кимберлеи ХасселбринкРецензијеОдсекВолим да јутро започнем овим смоотхијем! Освежавајуће и лако. Мислим да је екстракт бадема кључан, али дефинитивно радим лагану 1/8 кашичицеАнонимоусцалифорниа 12.07.20

Здрави смоотхие од банана са бадемовим млеком

Инспирисан слатким малим кафићем на порториканској обали, овај корисни смоотхие од банана са млеком од бадема са ланом, ванилијом и трачком цимета има укус као млечни шејк, али је здрав и довољно заситан за оброк.

Овај пост спонзорише Алмонд Бреезе. Сви изнесени садржаји и мишљења су моји.

Неко време смо мој супруг и ја уживали у величанственом одмору у Ринцону у Порторику. Прилично сам сигуран да је то било пре само три године, али искрено се чини да је то још један миленијум - пре него што смо добили дете, пре него што смо се преселили у Брисел, схватате. Ринцон је познат као велика дестинација за сурфовање, и иако нисмо сурфери, свидело нам се све око путовања. Предивни заласци сунца, добра храна, излежавање поред базена, гледање и слушање таласа који се разбијају ноћу, све уобичајене ствари које волите током одмора на плажи.

Међутим, једно посебно издвајање био је овај мали кафић у граду, Банана Данг. Трчали смо скоро свако јутро док смо били тамо, било је вруће, а ако одете у унутрашњост, само је мали Ринцон заправо прилично брдовит, па смо били СУПЕР знојни и потрошили смо се до краја сваког тренинга. Мислим да је то био други дан нашег одмора када смо случајно свратили у Банана Данг на смоотхие након трчања, и буквално смо се враћали сваки дан након тога. Било је тако добро. Ако ме сећање не служи, можда смо чак два пута ишли последњег дана, пре него што смо се вратили у Сан Хуан.

Сви смоотхиеји у Банана Дангу били су невероватни-и пробали смо их све-али мој најдражи фаворит био је најједноставнији на менију. Састав банане са ланеним семенкама и само наговештај ваниле и цимета. Обично сам опсједнут црвеним бобицама у свим својим мијешаним напицима, али нешто у овој комбинацији било је апсолутно савршено. Жудио сам за тим све време док смо били тамо. Рутински сам пожелео да га добијем након што смо стигли кући.

Ово се вратило пре него што сам кувао на редовној бази, па ми је требало неко време да схватим - дух - Могао бих покушати да га поново створим.


Једноставан Смоотхие од банана за повећање телесне тежине / Нарочито ако покушавате да добијете на тежини истовремено покушавајући да набаците више мишића

Једноставан Смоотхие од банана за повећање телесне тежине / Нарочито ако покушавате да добијете на тежини истовремено покушавајући да набаците више мишића. Сазнајте истину о томе да ли банане узрокују повећање телесне тежине или су корисне за губитак тежине. Направио сам верзију овог једноставног рецепта за банане смоотхие како направити најбољи смоотхие од банане. Банане и спанаћ садрже пуно влакана. Пошто се банане тако добро уклапају са другим укусима, лако је направити смоотхие који ће задовољити ваше посебне укусе. Знам да ме осећаш у овоме.

Смоотхие од смокве и банане здрав је напитак за мршављење након порођаја, а уједно и храњив за вријеме које су предности сваког састојка смоотхиеја од смокве и банане? Мој основни рецепт за смоотхие захтева четири једноставна састојка: Здраво Пхилиппе, управо сам био на прегледу пре неколико недеља и имам 61 килограм, да ли би ми помогао да добијем на тежини ако бих свакодневно јео смоотхие од банане? 7 лекова који вам могу помоћи да добијете на тежини. Ови смоотхиеји и шејкови од банана могу вам помоћи да ефикасно добијете тежину без конзумирања нездравих, празних калорија.

Смоотхиес за повећање телесне тежине | Шејкови за повећање телесне тежине. са ввв.болдски.цом Стога морате предузети неке мере како бисте остали стабилни током … Да бисте се лако мешали и сварили. Ови смоотхиеји и шејкови од банана могу вам помоћи да ефикасно добијете тежину без конзумирања нездравих, празних калорија. По потреби могу заменити банане у смоотхиејима. Одговор зависи од тога колико банана конзумирате сваки дан. Ове недеље смо направили брз и једноставан смоотхие од путера од кикирикија и појачала од банане! Још више волимо смоотхие од манга од авокада! Смоотхиес за повећање телесне тежине могу бити одлична идеја да у своју дневну исхрану унесете додатне калорије и то без угрожавања нутритивног количника.

Овај смоотхие од банане један је од мојих најлакших рецепата за смоотхие.

Ако не уносите довољно калорија, ваше тело неће моћи правилно да функционише јер ће му недостајати витални нутријенти. Спавајте најмање 7 сати. Молимо вас да дискусије задржите релевантним за добијање. Смоотхие од смокве и банане здрав је напитак за мршављење након порођаја, а уједно и храњив за вријеме које су предности сваког састојка смоотхиеја од смокве и банане? Нећете чак ни схватити да сте ово управо имали за Бреккија, свидело вам се! Ови смоотхиеји и шејкови од банана могу вам помоћи да ефикасно добијете тежину без конзумирања нездравих, празних калорија. Здрави рецепти за смоотхие за дебљање банана маслац од кикирикија см. Затим погледајте овај домаћи рецепт за смоотхие од банане од бадема на енглеском од стране кувара моја храна која је лака, укусна и једноставна. Када је повећање телесне тежине добро. Рецепт за смоотхие од банане један је од таквих густих напитака који се припрема са зрелом бананом и хлади. Смоотхиес за повећање телесне тежине могу бити одлична идеја да у своју дневну исхрану укључите додатне калорије и то без угрожавања нутритивног количника. Нарочито ако покушавате да добијете на тежини истовремено покушавајући да уложите више мишића. Постоји разлог зашто су шејкови за повећање телесне тежине популарни међу бодибилдерима и људима са мањом тежином који то желе много је лакше мешати и пити смоотхие који садржи једну банану, пола авокада, једна порција протеина у праху, две кашике кикирикија.

Ако сте наишли на неку мршаву особу, први савет који вам је потребан, али идеалан начин на који банану можете уврстити у своју редовну исхрану је додавање смоотхија или млечних напитака. Спавајте најмање 7 сати. Покушај да се удебљате може бити исто толико тежак као и покушај губитка килограма за неке. Банана — Користим једну банану да направим једну велику или. Узимање схакеа од банане за враћање тежине након дуже болести један је од најбољих могућих начина да безбедно повећате унос калорија.

Смоотхие за повећање телесне тежине ИИ Лако путер од кикирикија од банане. са и.итимг.цом Милксхаке од банане одличан је за добијање на тежини на здрав начин. Узимање схакеа од банане за враћање тежине након дуже болести један је од најбољих могућих начина да безбедно повећате унос калорија. Због тога морате предузети неке мере да останете стабилни током … Сазнајте истину о томе да ли банане изазивају повећање телесне тежине или су корисне за постизање губитка тежине. Поготово ако покушавате да добијете док покушавате да уложите више мишића у исто време Замрзнуте банане помажу да се охладе. Погледајте како правимо смоотхие од банана. Банане су здраво воће са добром количином па желите да добијете на тежини или немасну мишићну масу.

Рецепти за банане за повећање телесне тежине.

Схватите ово и пређите на тачку. Направио сам верзију овог једноставног рецепта за смоотхие од банане како направити најбољи смоотхие од банане. Здраво Пхилиппе, управо сам био на прегледу пре неколико недеља и имао сам 61 килограм, ако бих свакодневно јео смоотхие од банане, да ли би ми помогао да се удебљам? Смоотхиес за повећање телесне тежине могу бити одлична идеја да у своју дневну исхрану укључите додатне калорије и то без угрожавања нутритивног количника. Банане и спанаћ садрже пуно влакана. Смоотхие од банана (за повећање телесне тежине) и#039 ће вам се свидети овај смоотхие од банане !! Смоотхие | рецепти за мршављење са корак по корак фото и видео рецепт. Знам да ме осећаш у овоме. Здрави рецепти за смоотхие за дебљање банана маслац од кикирикија см. Овај укусни смоотхие храни ваше тело важним антиоксидансима и другим есенцијалним нутријентима за побољшање вашег здравља и губитак хормонских промена које често доводе до повећања телесне тежине код жена у менопаузи. Такође, ако сте неко ко покушава да добије телесну масу или изгради мишиће, уживање у овим укусним напицима и шејковима може вам помоћи да постигнете своје циљеве. Такође, банана није од помоћи у додавању масти, али и јача имунолошки систем. Ове недеље смо направили брз и једноставан смоотхие од путера од кикирикија и појачала од банане!

Ове недеље смо направили брз и једноставан смоотхие од путера од кикирикија и појачала од банане! 3 приступа да научите свој труд. Још више волимо смоотхие од манга од авокада! Смоотхие од банана за добијање на тежини рецепт главна фотографија. Направљен је од једноставних састојака које увек имам у кухињи, тако да могу да га направим кад год ми затреба. Овај смоотхие од банане најбоље је направити са смрзнутим бананама, али можете користити и замрзнуте зреле банане у прстохват.

Смоотхие од овсених банана за мршављење | Овсени смоотхие. фром и.пинимг.цом Направљен је од једноставних састојака које увек имам у кухињи, тако да могу да га направим кад год ми затреба, овај смоотхие од банане најбоље се прави са смрзнутим бананама, али можете користити и замрзнуте зреле банане у прстохват. Постоји разлог зашто су шејкови за повећање телесне тежине популарни међу бодибилдерима и људима са мањом тежином који то желе много је лакше помешати и попити смоотхие који садржи једну банану, пола авокада, једну порцију протеина у праху, две кашике кикирикија. Банана — Користим једну банану да направим једну велику или. Ако сте наишли на неку мршаву особу, први савет који вам је потребан, али идеалан начин на који банану можете уврстити у своју редовну исхрану је додавање смоотхија или млечних напитака. Овај смоотхие од банане један је од мојих најлакших рецепата за смоотхие. Зашто бисте требали направити овај смоотхие од банане. Спавајте најмање 7 сати. Традиционално рецепти за смоотхие се припремају од мешања сировог воћа у мешавину леда, млека, воћног сока и заслађивача.

5 начина на који ваш смоотхие доводи до тога да добијете на тежини.

Ако сте наишли на неку мршаву особу, први савет који вам је потребан, али идеалан начин на који банану можете уврстити у своју редовну исхрану је додавање смоотхија или млечних напитака. Истоцксо, за коју год сврху да се одлучите, немојте заборавити да додате ово чудесно воће у свој свакодневни живот. Не постоје докази да банане доприносе повећању или губитку тежине. Ова чинија за смоотхие од банана од јагода је супер лака за направити и има бољи укус од сладоледа! Смоотхие од банане са авокадом одушевиће ваше укусе и негује ваше тело. Здраво Пхилиппе, управо сам био на прегледу пре неколико недеља и имао сам 61 килограм, ако бих сваки дан јео смоотхие од банане, да ли би ми то помогло да се удебљам? Спавајте најмање 7 сати. Да, смоотхији могу бити здрав доручак, све док су испуњени добрим балансом хранљивих материја, неким људима који не воле поврће биће лакше да пијуцкају зелени смоотхие ако има укус банане од јагоде. Традиционално рецепти за смоотхие се припремају од мешања сировог воћа у мешавину леда, млека, воћног сока и заслађивача. Супер здрав, али укусан летњи смоотхие. Овај укусни смоотхие храни ваше тело важним антиоксидансима и другим есенцијалним нутријентима за побољшање вашег здравља и губитак хормонских промена које често доводе до повећања телесне тежине код жена у менопаузи. Овај смоотхие од банане један је од мојих најлакших рецепата за смоотхие. Молимо вас да дискусије задржите релевантним за добијање.

Извор: тхефитнессгуру.цо.ин

Пошто се банане тако добро уклапају са другим укусима, лако је направити смоотхие који ће задовољити ваше посебне укусе. Банане су заиста богате витамином б6, па помажу и у томе. Такође, банана није од помоћи у додавању масти, али и јача имунолошки систем. Дакле, да ли је банана воће за мршављење или повећање телесне тежине? Овај смоотхие од банане један је од мојих најлакших рецепата за смоотхие.

Мој основни рецепт за смоотхие захтева четири једноставна састојка: Ово наизглед једноставно и скромно воће заправо је једна од здравијих опција које особа има када је у питању бирање хране за физичку спрему. Због тога морате предузети неке мере како бисте остали стабилни током … Држање банане како бисте повратили тежину након дуже болести један је од најбољих могућих начина да безбедно повећате унос калорија. Једноставно је, најважнији смоотхиеји са соковима и сокови богати су хранљивим материјама.

Здрав хлеб од тиквица са чипсом од чоколаде. Још више волимо смоотхие од манга од авокада! Здрави рецепти за смоотхие за дебљање банана маслац од кикирикија см. Мој основни рецепт за смоотхие захтева четири једноставна састојка: Ова чинија за смоотхие од банане од јагоде је супер лака за направити и има бољи укус од сладоледа!

Када је повећање телесне тежине добро. Смоотхие од банана за добијање на тежини рецепт главна фотографија. Млечни шејк од банане одличан је за добијање на тежини на здрав начин. 5 начина на који ваш смоотхие доводи до тога да добијете на тежини. У блендеру додајте зоб и бадем, а затим добро измешајте.

Извор: ввв.цоокинцануцк.цом

Мој основни рецепт за смоотхие захтева четири једноставна састојка: Ово наизглед једноставно и скромно воће заправо је једна од здравијих опција које особа има када је у питању бирање хране за физичку спрему. Погледајте како правимо смоотхие од банана. Да бисте искористили његове нутритивне предности, морате припремити и попити овај смоотхие. Спавајте најмање 7 сати.

Ако сте наишли на неку мршаву особу, онда је први савет који вам је идеалан начин на који банану можете уврстити у своју редовну исхрану додавање смоотхија или млечних напитака. Спавајте најмање 7 сати. Овај смоотхие од банане један је од мојих најлакших рецепата за смоотхие. Здрави рецепти за смоотхие за дебљање банана маслац од кикирикија см. Молимо вас да дискусије задржите релевантним за добијање.

Извор: тхефитнессгуру.цо.ин

Ево неколико рецепата за смоотхие од банана за мршављење и снагу мишића. Једна посебна намирница која је у последње време привукла велику пажњу је банана. Смоотхие од банана (за повећање телесне тежине) и#039 ће вам се свидети овај смоотхие од банане !! Рецепти за смоотхие са фитнесом и миксерима за повећање телесне тежине здрав су, природан начин за унос велике количине калорија, здраве масти и протеина за срце. 3 приступа да научите свој труд. Ако сте наишли на неку мршаву особу, први савет који вам је потребан, али идеалан начин на који банану можете уврстити у своју редовну исхрану је додавање смоотхија или млечних напитака.

Извор: вибрантхаппихеалтхи.цом

Смоотхие од банане са авокадом одушевиће ваше укусе и негује ваше тело. Научите како се прави смоотхие од банане за добијање на тежини, који је једноставан рецепт за смоотхие од протеина од банане који се може направити за 5 минута код куће. Супер здрав, али укусан летњи смоотхие. Смоотхие од смокве и банане здрав је напитак за мршављење након порођаја, а уједно и храњив. Које су предности сваког састојка смоотхиеја од смокве и банане? 5 начина на који ваш смоотхие доводи до тога да добијете на тежини.

Овај смоотхие од банане један је од мојих најлакших рецепата за смоотхие. Дакле, да ли је банана воће за мршављење или повећање телесне тежине? Рецепти за банане за повећање телесне тежине. Пошто се банане тако добро уклапају са другим укусима, лако је направити смоотхие који ће задовољити ваше посебне укусе. 3 приступа да научите свој труд.

Извор: ввв.тхегериатрицдиетитиан.цом

Такође, банана није од помоћи у додавању масти, али и јача имунолошки систем.

Милксхаке од банане одличан је за добијање на тежини на здрав начин.

Смоотхие од смокве и банане здрав је напитак за мршављење након порођаја, а уједно и храњив за вријеме које су предности сваког састојка смоотхиеја од смокве и банане?

Направио сам верзију овог једноставног рецепта за смоотхие од банане како направити најбољи смоотхие од банане.

Извор: симплегреенсмоотхиес.цом

Тако једноставно и не бих ни помислио да помешам те састојке заједно.

Извор: ввв.цоокинцануцк.цом

Још више волимо смоотхие од манга од авокада!

Извор: тхефитнессгуру.цо.ин

Конзумирањем ових млечних напитака и смоотхија од банана можете добити на тежини на веома ефикасан начин.

Извор: симплегреенсмоотхиес.цом

По потреби могу заменити банане у смоотхиејима.

Извор: вибрантхаппихеалтхи.цом

У блендеру додајте зоб и бадем, а затим добро измешајте.

Извор: еасихеалтхисмоотхие.цом

Већина људи мисли да ће конзумирање банана довести до повећања телесне тежине, што је погрешна претпоставка.

Постоји разлог зашто су шејкови за повећање телесне тежине популарни међу бодибилдерима и људима са мањом тежином који то желе много је лакше помешати и попити смоотхие који садржи једну банану, пола авокада, једну порцију протеина у праху, две кашике кикирикија.

7 лекова који вам могу помоћи да добијете на тежини.

Пошто се банане тако добро уклапају са другим укусима, лако је направити смоотхие који ће задовољити ваше посебне укусе.

Рецепти за смоотхие са фитнесом и миксерима за повећање телесне тежине здрав су, природан начин за унос велике количине калорија, здраве масти и протеина за срце.

Направио сам верзију овог једноставног рецепта за банане смоотхие како направити најбољи смоотхие од банане.

Извор: ввв.фирефлифриендс.цом

Још више волимо смоотхие од манга од авокада!

5 начина на који ваш смоотхие доводи до тога да добијете на тежини.

Истоцксо, за коју год сврху да се одлучите, не заборавите да додате ово чудесно воће у свој свакодневни живот.

Извор: ввв.асвеетпеацхеф.цом

3 приступа да научите свој труд.

Знам да ме осећаш у овоме.

Још више волимо смоотхие од манга од авокада!

У блендеру додајте зоб и бадем, а затим добро измешајте.

Смоотхие од банана за добијање на тежини рецепт главна фотографија.

Супер здрав, али укусан летњи смоотхие.

Да, смоотхији могу бити здрав доручак, све док су испуњени добрим балансом хранљивих материја, неким људима који не воле поврће биће лакше да пијуцкају зелени смоотхие ако има укус банане од јагоде.


Смоотхие од бадема и банане Видео аутор Тарла Далал

  1. Ако желите смоотхие од бадема и банане | здрав смоотхие од банане од бадема | смоотхие од бадема и банане са урмама | испод је листа сличних рецепата:
    • Смоотхие од црног грожђа
    • Јамун смоотхие
    • Смоотхие од јабуке од банане

Кукуруз Поха Хрскави отворени тостови од спанаћа и панера Италијански сендвич са роштиља (јели, останите здрави рецепти) Италијански сендвич са отвореним тостом Панеер Тоаст, Панеер Вег Тоаст Спроутс Дхокла Отворени сендвич са парадајзом и краставцем

Вредности хранљивих материја (Аббрв) по малом стаклу
Енергија 151 кал
Протеин 4,4 г
Угљени хидрати 18,2 г
Влакно 2 г
Дебео 6,9 г
Холестерол 0 мг
Натријум 55,4 мг

Паметни поени: 11
Поени плус: 6

Овај једноставан и здрав смоотхие од пите од јабука препун свежих јабука, јогурта, ораха и додира ђумбира је укусан и најбољи за доручак или ужину. Здраво је са мање шећера, густо, кремасто и толико укусно са веганима и палеом!
Рецепт преузмите овде.


19 најбољих смоотхиеја од бадемовог млека за губитак тежине



Ако покушавате да смршате, али вам се жуди за слатким посластицама, зашто не бисте покушали да укључите неке од ових рецепата за смоотхие од бадемовог млека у свој план исхране?

Сваки смоотхие садржи барем један део од ваших пет дневно и толико је укусан да гарантује да нећете пасти с вагона.



Направљено од ораха, бадемово млеко је кремаста алтернатива обичном крављем млеку без млечних производа.

Садржи мноштво витамина и антиоксиданата, а да не спомињемо невероватно висок садржај протеина и влакана који могу помоћи у доприносу здравом телу.

Изузетно је нискокалоричан, готово без масти, што га чини савршеним састојком у смоотхиејима за особе које пазе на струк.

Испробајте смоотхие са бадемовим млеком за савршену посластицу у било које доба дана.

Било да вам је потребан доручак у покрету, поподневно преузимање по мене или задовољавајући десерт, за сваку прилику имамо рецепт за смоотхие са бадемовим млеком.

Ако сте један од оних људи који се увек налазе у покрету и немају времена за припрему ових рецепата, ови припремљени смоотхији од бадемовог млека су одлична алтернатива.

1. Једноставан Смоотхие

Ако сте тек почели да пијете смоотхие са бадемовим млеком, онда је овај једноставан смоотхие препун антиоксиданата добро место за почетак. Укусно је кремаст и оставићете осећај задовољства упркос ниским калоријама.



  • 100 г грчког јогурта без масти
  • 200 мл бадемовог млека
  • 50 г боровница
  • 50 г јагода

Једноставно ставите све састојке у блендер и испеците док не постане глатко. Покушајте да замените јогурт бананом како бисте створили веганску алтернативу без млечних производа.

2. Берри Бласт

Састојци овог смоотхиеја од бадемовог млека су нискокалорични, али богати антиоксидансима, што значи да могу помоћи у спречавању оштећења ћелија у вашем телу.

Цвекла је природно слатка и садржи мноштво витамина што је чини савршеним додатком овом нискокалоричном смоотхију.



Само сједините све састојке у блендеру док не постане глатко. Уверите се да је цвекла ољуштена, прокувана и остављена да се охлади пре употребе.

3. Позив за буђење

Овај смоотхие пружа савршен потицај енергији чинећи га идеалним доручком у тим напорним данима.

Окусни укуси ђумбира и лимете у комбинацији са слаткоћом воћа резултирају укусним нискокалоричним смоотхиејем који ће вас оставити спремним за дан који је пред вама.



Једноставно ставите воће у блендер и додајте бадемово млеко и лед. Додајте ђумбир и мало свежег лимете и испеците неколико минута.

4. Чудо пшеничне траве

Названа суперхраном, пшенична трава је богата витаминима и антиоксидансима и пружа савршен потицај енергији.

Искористите предности пшеничне траве са овим нискокалоричним смоотхиејем од бадемовог млека који је савршен за оне са слатким зубима.



Ставите све састојке у блендер и мешајте док не постане глатко.

Иако име говори другачије, пшенична трава не садржи глутен, што значи да је овај укусни смоотхие погодан за целијакију.

5. Цацао Лоцо

Овај смоотхие је савршен за оне чокохоличаре који покушавају смршавити, али се боре са жељом за чоколадом.

Какао има више минерала и влакана него какао у праху

смоотхие здрава алтернатива за оне који жуде за слатким посластицама.



Уклоните коштице из датуља пре него што их ставите у блендер са бананом и какаом у праху.

Умешајте у пасту пре него што додате бадемово млеко и мед и испечете док не постане глатко.

6. Хајдемо Аво Смоотхие

Овај смоотхие обилује добрим мастима које вашем телу могу помоћи да ефикасно апсорбује витамине.

Упркос томе што садржи четири од ваших пет дневно, овај смоотхие је тако кремаст и укусан да поврће нећете ни приметити!



  • Шака кеља (исецкана са уклоњеним стабљикама)
  • Шака спанаћа
  • ½ средњег авокада (огуљено са уклоњеним коштицама)
  • 50 г боровница
  • 2 кашике сировог меда
  • 200 мл бадемовог млека

Ставите све састојке у блендер и испеците док не постане глатко. Уверите се да сте уклонили стабљике кеља током припреме.

7. Тхинк Пинк Смоотхие

Познате као суперхрана, гоји бобице јачају имунолошки систем, а докази указују да чак могу помоћи у заштити од срчаних болести.

Овај рецепт их комбинује са бобицама богатим антиоксидансима и цвекле како би се створио укусан нискокалорични супер смоотхие.



Једноставно уклоните коштице из датуља пре него што их ставите у блендер заједно са осталим састојцима.

8. Манго Минт Маднесс

Овај укусни смоотхие савршена је здрава алтернатива слатким соковима купљеним у продавници који штете вашој исхрани.

Слатки манго у комбинацији са свежом наном ствара освежавајући смоотхие који даје енергију.



  • 60 г свежег манга
  • 200 мл бадемовог млека
  • Прегршт коцкица леда
  • Гранчица нане (исецкана са уклоњеном дршком)

Ставите све састојке у блендер и сједините. Уверите се да су током припреме уклоњене све стабљике нане.

9. Смоотхие од супер хране

Само један од ових смоотхиеја дневно је довољан да искористите мноштво здравствених користи повезаних са пшеничном травом и спирулином.

Комбинација ове суперхране заједно са кељом и боровницом резултира смоотхиејем препуним антиоксидансима који су нискокалорични, а опет укусни.



  • 10 г пшеничне траве
  • 10 г спирулине
  • Прегршт листова спанаћа
  • Шака кеља (исецкана са уклоњеним петељкама)

Једноставно додајте све састојке у блендер и испеците док не постане глатко. Уверите се да су током припреме уклоњене све стабљике кеља.

10. Класични Цхиа Смоотхие

Овај укусни смоотхие даје преокрет старом класику.

Цхиа семенке сматрају се суперхраном због високог садржаја витамина и минерала, покушајте да их додате у смоотхие од бадемовог млека како бисте повећали ниво антиоксиданата, влакана и енергије.



Ставите све састојке у блендер и испеците док не постане глатко.

11. Смоотхие од десерта од ораха од банане

Овај наизглед попустљив смоотхие савршена је здрава алтернатива висококалоричним милксхакеовима. Маслац од ораха пружа извор добрих масти и омега 3 који вашем телу омогућавају ефикасну апсорпцију минерала.

Седите и уживајте у овој укусној посластици без саботирања губитка тежине.



  • 2 кашике 100% природног маслаца од ораха
  • 1 замрзнута банана
  • 200 мл бадемовог млека
  • 50 г грчког јогурта без масти
  • 2 кашике сировог меда

Да бисте направили овај смоотхие, мораћете да огулите и замрзнете једну банану унапред. Ставите банану, путер од ораха (за овај рецепт најбоље делују кикирики или бадем) и преостале састојке у блендер и испеците док не постане глатко.

За алтернативу без млечних производа или вегану једноставно изоставите јогурт и замените мед сировим јаворовим сирупом или агавом.

12. Смоотхие са овсеним доручком

Овај заситни смоотхие савршен је за оне запослене појединце који се боре да нађу времена за доручак.

Укусна комбинација воћа и зоби идеална је за пиће у покрету и препуна је витамина потребних за здрав и срећан почетак вашег слободног дана.



Ставите воће, спанаћ и бадемово млеко у блендер и испеците.

Кад постане кремасто, послужите и прелијте зобом.

13. Риппле од малине

Овај смоотхие богат антиоксидансима здрав је осврт на класичан окус сладоледа. Мало је калорија, али пршти са довољно укуса како бисте били задовољни.



Ставите воће у блендер и блецирајте док не добије конзистенцију у облику пасте пре додавања преосталих састојака.

За укусну веганску алтернативу без млечних производа, једноставно изоставите јогурт и замените мед сировим јаворовим сирупом или агавом.

14. Беет Тхе Блуес

Овај смоотхие је нискокалоричан, али препун ароме и антиоксиданата. Осим што садржи читав низ витамина, познато је да се цвекла бори против депресије, па је овај смоотхие идеалан начин да подигнете расположење и повећате ниво енергије.



Једноставно сједините све састојке и мешајте док не постане глатко.

Уверите се да је цвекла огуљена, скувана и остављена да се охлади пре употребе.

15. Протеински пунч

Овај смоотхие са високим садржајем протеина савршен је доручак у покрету за свакога ко жели да изгради или одржи мишићну масу.



  • Прегршт листова спанаћа
  • Шака кеља (исецкана са уклоњеним стабљикама)
  • 50 г грчког јогурта без масти
  • 1 кашика протеина у праху од ванилије по избору

Уверите се да су током припреме уклоњене све стабљике кеља и сједините у блендеру са осталим састојцима.

Ако желите да направите овај смоотхие без протеинског праха, једноставно смањите количину бадемовог млека за 50 мл.

16. Воћни фанатик

Овај укусно кремасти смоотхие задовољавајуће је сладак и помоћи ће вам да задржите жељу за шећером упркос томе што је тако нискокалоричан.



Једноставно додајте све састојке у блендер и испеците док не постане глатко.

Испробајте веганску алтернативу без млека и замените јогурт бананом.

17. Зелено чудовиште

Овај љути смоотхие савршен је извор енергије за оне који се спремају за напоран дан. Невероватно је нискокалоричан, али пун хранљивих материја и антиоксиданата због спирулине и пшеничне траве коју садржи.



  • Шака спанаћа
  • Шака кеља (исецкана са уклоњеним стабљикама)
  • 1 зелена јабука (ољуштена и исецкана са уклоњеном језгром)
  • 10 г спирулине у праху
  • 10 г праха пшеничне траве
  • ¼ кашичице ренданог ђумбира
  • 2 кашике сировог меда
  • 250 мл бадемовог млека

Ставите све састојке у блендер и сједините док не постане глатко. Уверите се да су све стабљике кеља уклоњене током припреме и не заборавите да уклоните кожицу и језгро са јабуке пре него што их исечете на мале комаде.

Замените мед сировим јаворовим сирупом или агавом како би овај смоотхие био погодан за вегане.

18. Имунски појачивач

Овај смоотхие је савршен за дане у којима се осећате исцрпљено и потребно је да ме покупите.

Слатки укуси задржаће жудњу за шећером јер умирујућа комбинација меда и ђумбира даје ваш ниво енергије и имунолошки систем.



Једноставно ставите све састојке у блендер и сједините док не постане глатко.

19. Чоколадни Цхиа Смоотхие

Овај укусни смоотхие савршен је за чокохоличаре који воле слатку посластицу, али не желе саботирати губитак тежине.

Цхиа семенке пружају мноштво витамина и минерала и, у комбинацији са осталим састојцима, стварају нискокалорични и укусни смоотхие препун влакана.



  • 1 банана
  • 50 г малина
  • 2 кашике какао праха
  • 3 кашике цхиа семенки

Уклоните коштице из датуља и помијешајте с воћем да се добије конзистенција у облику пасте.

Додајте остале састојке и добро умутите док не постане глатко. Замијените мед сировим јаворовим сирупом или агавом како бисте ово учинили погодним за вегане.

Уз губитак тежине, смоотхие од бадема има и друге изванредне предности за ваше тело. Они одржавају ваше срце здравим, а кожа сјајном, кости јачају и доприносе јачању мишића. Такође побољшава варење.

Који су неки од ваших најбољих смоотхиеја од бадема?

Обавезно га поделите са заједницом Позитивног здравља у наставку!

Ако покушавате да смршате, али вам се жуди за слатким посластицама, зашто не бисте покушали да укључите неке од ових рецепата за смоотхие од бадемовог млека у свој план исхране?

Сваки смоотхие садржи барем један део од ваших пет дневно и толико је укусан да гарантује да нећете пасти с вагона.

Направљено од ораха, бадемово млеко је кремаста алтернатива обичном крављем млеку без млечних производа.

Садржи мноштво витамина и антиоксиданата, а да не спомињемо невероватно висок садржај протеина и влакана који могу помоћи у доприносу здравом телу.

Изузетно је нискокалоричан, готово без масти, што га чини савршеним састојком у смоотхиејима за особе које пазе на струк.

Испробајте смоотхие са бадемовим млеком за савршену посластицу у било које доба дана.

Било да вам је потребан доручак у покрету, поподневно преузимање по мене или задовољавајући десерт, за сваку прилику имамо рецепт за смоотхие са бадемовим млеком.

Ако сте један од оних људи који се увек налазе у покрету и немају времена за припрему ових рецепата, ови припремљени смоотхији од бадемовог млека су одлична алтернатива.

1. Једноставан Смоотхие

Ако сте тек почели да пијете смоотхие са бадемовим млеком, онда је овај једноставан смоотхие препун антиоксиданата добро место за почетак. Укусно је кремаст и оставићете осећај задовољства упркос ниским калоријама.

  • 100 г грчког јогурта без масти
  • 200 мл бадемовог млека
  • 50 г боровница
  • 50 г јагода

Једноставно ставите све састојке у блендер и испеците док не постане глатко. Покушајте да замените јогурт бананом како бисте створили веганску алтернативу без млечних производа.

2. Берри Бласт

Састојци овог смоотхиеја од бадемовог млека су нискокалорични, али богати антиоксидансима, што значи да могу помоћи у спречавању оштећења ћелија у вашем телу.

Цвекла је природно слатка и садржи мноштво витамина што је чини савршеним додатком овом нискокалоричном смоотхију.

  • 40 г јагода
  • 40 г боровница
  • 40 г цвекле
  • 40 г малина
  • 200 мл бадемовог млека

Just combine all of the ingredients in a blender until smooth.Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

3. Wake Up Call

This smoothie provides the perfect energy boost making it an ideal breakfast on those busy days.

The zesty flavours of the ginger and lime combined with the fruit’s sweetness result in a delicious low-calorie smoothie that will leave you feeling ready for the day ahead.

  • 50g mango
  • 50g strawberries
  • 1/4 teaspoon grated ginger
  • Squeeze of lime juice
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes

Simply place the fruit into a blender and add the almond milk and ice. Add the ginger and a squeeze of fresh lime and blitz for a few minutes.

4. Wheatgrass Wonder

Hailed as a superfood, wheatgrass is high in vitamins and antioxidants and provides the perfect energy boost.

Reap the benefits of wheatgrass with this low-calorie almond milk smoothie that is perfect for those with a sweet tooth.

  • 10g wheatgrass powder
  • Handful spinach leaves
  • 1 banana
  • 50g blueberries
  • 200ml almond milk

Place all of the ingredients in a blender and mix until smooth.

Although its name suggests otherwise, wheatgrass is gluten free meaning that this delicious smoothie is suitable for coeliacs.

5. Cacao Loco

This smoothie is perfect for those chocoholics trying to lose weight but struggling with their chocolate cravings.

Cacao is higher in minerals and fiber than cocoa powder making this

smoothie a healthy alternative for those craving a sweet treat.

  • 1 banana
  • 200ml almond milk
  • 4 Medjool dates
  • 2 scoops cacao powder
  • 2 кашике сировог меда

Remove the stones from the dates before placing in a blender with the banana and cacao powder.

Blend into a paste before adding the almond milk and honey and blitzing until smooth.

6. Let’s Avo Smoothie

This smoothie is bursting with good fats which can help your body to absorb vitamins effectively.

Despite containing four of your five a day, this smoothie is so creamy and delicious that you won’t even notice the vegetables!

  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • Handful Spinach
  • ½ medium avocado (peeled with stone removed)
  • 50g blueberries
  • 2 кашике сировог меда
  • 200ml almond milk

Place all the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure you remove the kale stalks during preparation.

7. Think Pink Smoothie

Hailed as a superfood, goji berries boost the immune system and evidence suggest they can even help to protect from heart disease.

This recipe combines them with antioxidant rich berries and beetroot to create a delicious low-calorie super smoothie.

  • 20g goji berries
  • 3 Medjool dates
  • 30g beetroot
  • 40g strawberries
  • 30g raspberries
  • 200ml almond milk

Simply remove the stones from the dates before placing them in a blender along with the rest of the ingredients.

8. Mango Mint Madness

This delicious smoothie is the perfect healthy alternative to sugary shop bought juices that are detrimental to your diet.

The sweet mango combined with fresh mint creates a refreshing smoothie that provides an energy boost.

  • 60g fresh mango
  • 200ml almond milk
  • Handful ice cubes
  • Sprig of mint (chopped with stalk removed)

Place all of the ingredients into a blender and combine. Ensure all mint stalks are removed during preparation.

9. Superfood Smoothie

Just one of these smoothies a day is enough to reap the multitude of health benefits associated with wheatgrass and spirulina.

The combination of these superfoods along with kale and blueberries result in a smoothie packed with antioxidants that are low in calories yet delicious.

  • 10g wheatgrass
  • 10g spirulina
  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • 200ml almond milk

Simply add all of the ingredients into a blender and blitz until smooth. Ensure all kale stalks are removed during preparation.

10. Classic Chia Smoothie

This delicious smoothie puts a twist on an old classic.

Chia seeds are considered to be a superfood due to their high vitamin and mineral content, try adding them to your almond milk smoothie to boost antioxidants, fiber and energy levels.

  • 50g strawberries
  • 1 banana
  • 200ml almond milk
  • 3 tablespoons chia seeds

Place all of the ingredients in a blender and blitz until smooth.

11. Banana Nut Dessert Smoothie

This seemingly indulgent smoothie is the perfect healthy alternative to high-calorie milkshakes. The nut butter provides a source of good fats and omega 3 which enable your body to absorb minerals effectively.

Sit back and enjoy this delicious treat without sabotaging your weight loss.

  • 2 tablespoons 100% natural nut butter
  • 1 frozen banana
  • 200ml almond milk
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 2 tablespoon raw honey

To make this smoothie, you will need to peel and freeze one banana in advance. Place the banana, nut butter, (peanut or almond work best for this recipe), and remaining ingredients in a blender and blitz until smooth.

For a dairy free or vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

12. Oat Breakfast Smoothie

This filling smoothie is perfect for those busy individuals who struggle to find the time for breakfast.

The delicious combination of fruit and oats is ideal for drinking on the go and is bursting with the vitamins required to get your day off to a healthy and happy start.

  • 50g strawberries
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • Handful spinach
  • 40g rolled oats
  • 200ml almond milk

Place the fruit, spinach and almond milk into a blender and blitz.

Once creamy, serve and top with the oats.

13. Raspberry Ripple

This antioxidant rich smoothie is a healthy take on the classic ice cream flavour. It is low in calories but bursting with enough flavour to ensure you are left feeling satisfied.

  • 50g raspberries
  • 20g goji berries
  • 1 banana
  • 3 tablespoons raw honey
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 200ml almond milk

Place the fruit in the blender and blitz until it forms a paste-like consistency before adding the remaining ingredients.

For a delicious dairy free and vegan alternative simply leave out the yogurt and substitute the honey for raw maple syrup or agave.

14. Beet The Blues

This smoothie is low in calories but packed with flavour and antioxidants. In addition to containing an array of vitamins, beetroot has been known to combat depression making this smoothie the ideal way to lift your mood and increase your energy levels.

  • 40g beetroot
  • 50g blueberries
  • 1 banana
  • 2 кашике сировог меда
  • 200ml almond milk

Simply combine all of the ingredients and blend until smooth.

Ensure the beetroot has been peeled, boiled and left to cool before use.

15. Protein Punch

This high protein smoothie is the perfect on the go breakfast for anyone seeking to build or maintain muscle mass.

  • Handful spinach leaves
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 50g fat-freeGreek yogurt
  • 1 scoop vanilla protein powder of choice
  • 40g strawberries
  • 40g blueberries
  • 250 мл бадемовог млека

Ensure all kale stems are removed during preparation and combine in a blender with the rest of the ingredients.

If you wish to make this smoothie without the protein powder, simply reduce the amount of almond milk by 50ml.

16. Fruit Fanatic

This deliciously creamy smoothie is satisfyingly sweet and will help keep sugar cravings at bay despite being so low in calories.

Image Source: Peachy Palate

  • 50g mango
  • 50g strawberries
  • 50g raspberries
  • 100g fat-freeGreek yogurt
  • 200ml almond milk

Simply add all the ingredients into a blender and blitz until smooth.

Try a dairy free and vegan alternative to replacing the yogurt with a banana.

17. Green Monster

This zesty smoothie is the perfect energy source for those about to tackle a busy day. It is incredibly low in calories yet packed with nutrients and antioxidants due to the spirulina and wheatgrass that it contains.

  • Handful spinach
  • Handful kale (chopped with stems removed)
  • 1 green apple (peeled and chopped with core removed)
  • 10g spirulina powder
  • 10g wheatgrass powder
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 кашике сировог меда
  • 250 мл бадемовог млека

Place all of the ingredients into a blender and combine until smooth. Ensure all kale stems are removed during preparation and remember to remove the skin and core from the apple before slicing into small chunks.

Replace the honey with raw maple syrup or agave to make this smoothie suitable for vegans.

18. Immune Booster

This smoothie is perfect for days you are feeling run down and need a pick me up.

The sweet flavours will keep sugar cravings at bay as the soothing combination of honey and ginger give your energy levels and immune system a boost.

  • 50g mango
  • 50g pineapple
  • ¼ teaspoon grated ginger
  • 2 кашике сировог меда
  • Handful ice
  • 250 мл бадемовог млека

Simply place all of the ingredients into a blender and combine until smooth.

19. Chocolate Chia Smoothie

This delicious smoothie is perfect for chocoholics who fancy a sweet treat but do not want to sabotage their weight loss.

The chia seeds provide a multitude of vitamins and minerals and, combined with the rest of the ingredients, create a low calorie and delicious smoothie that is packed full of fiber.

  • 1 banana
  • 50g raspberries
  • 2 tablespoons cacao powder
  • 3 tablespoons chia seeds
  • 4Medjool dates
  • 2 кашике сировог меда
  • 250 мл бадемовог млека

Remove the stones from the dates and blend with the fruit to a paste-like consistency is formed.

Add the rest of the ingredients and blitz well until smooth. Substitute the honey for raw maple syrup or agave to make this suitable for vegans.

Along with weight loss, almond smoothies also have other wonderful benefits to your body. These keep your heart healthy and your skin glowing, keeps your bones strong and contributes to muscle strength. It also improves digestion.

What are some of your best almond smoothies?

Be sure to share it with the Positive Health Wellness community below!


Healthy Banana Almond Butter Smoothie Recipe

  • Author: Diana of thechiclife.com
  • Време припреме: 5 минута
  • Cook Time: 5 mins
  • Total Time: 10 mins
  • Yield: 1
  • Category: Breakfast

Опис

This Healthy Almond Butter Smoothie recipe is a cinch to whip up. It only uses three staple ingredients, too, and you can easily add in others to your liking. Remember to choose an almond butter you really love since it will be the main flavor of this smoothie. Did I mention there are no added sugars in this smoothie? Воохоо!

Састојци

  • 1 cup milk of choice (I used unsweetened rice milk)
  • 1 frozen banana
  • 2 кашике путера од бадема

Упутства

  1. Place milk, banana, and almond butter in the blender.
  2. Cover and blend until ingredients are processed and smooth, about 1-2 minutes. Taste test and if desired, blend in sweetener of choice to taste.
  3. Уживати!

Напомене

This recipe uses the sweetness of bananas for natural sugar. If it’s not sweet enough for you, you can blend in some more sweetener of choice.

A frozen banana is recommended for a nice, frosty texture. But, you can sub a non-frozen banana. I’d just recommend adding a couple cubes of ice to the mix.

Да ли сте направили овај рецепт?

Tag @thechiclife on Instagram and hashtag it #thechiclife

***
Ready to take your smoothie to the next level? Try this Boosted Banana Almond Butter Smoothie:

(Click image or link above to check out this recipe)

Go Green with this healthy Piña Colada Green Monster Smoothie Recipe:

(Click image or link above to check out this recipe)
***

Hope you enjoyed this Healthy Banana Almond Butter Smoothie recipe. Имају велики недељу! And, remember to eat your fruits and veggies!


Recipe: Banana Almond Spice Smoothie

Служи се по овом рецепту: 1

Calories: 374.5
Укупно масти: 17.2 g 26.5%
Saturated Fat: 1.4 g 7.1%
Cholesterol: 0 мг 0%
Натријум: 263.6 mg 11%
Укупни угљени хидрати: 54.7 g 18.2%
Dietary Fiber: 8.2 g 32.8%
Sugar: 34.4 g
Protein: 8.2 g 16.4%
Vitamin A: 0.4% Vitamin C: 17.2%
Calcium: 77.5% Iron: 13.5%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Ваше дневне вредности могу бити веће или ниже у зависности од ваших потреба за калоријама.


Chocolate Banana Almond Protein Smoothie

Hazelnuts are an exceptional source of folate and other vitamins and minerals like E, B-complex, copper, manganese, iron and so much more. It is rich in both dietary fiber and protein. Hazelnuts are scientifically proven to be good for your digestive system, nervous system, bone and joint health, skin health and even have the power to prevent cancer.

This smoothie is also rich in Vitamin E with 86% DV—perfect for your skin.

This nutribullet recipe also tastes great with a nice mix of chocolate, banana, almond, and hazelnut.